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★せりの

Author:★せりの
はじめまして。
せりの、と申します。
50代のダイエッターとして、同じ世代の人と
気持ちを共有したいなと、ブログを立ち上げました。
たくさんの人に読んで頂けるようなブログをめざします。
ただの記録記事にならないよう、エッセイ風の日記
を綴っていきたいなと思っています。
ダイエット情報や、オススメな商品、その他ランダム
に書いていきます。
アラサ―・アラフォー・アラフィフのダイエッターの
方、一緒に頑張りましょう!
コメント、メッセージ、お待ちしております。


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ブログの更新、スローペースとなっています。

時々拍手を頂いているので、嬉しいなと思ってます。

段々に薄着になる季節ですが、やっぱり体型が目立つ
ものですよね。
運動療法、始めようと思っていた矢先、どうも肩が痛くて
我慢して過ごしていたのが、もはや限界。

先日、病院でレントゲンを撮ったところ、肩の関節が
変形しているのだとか、石灰もあるとのことで、
痛み止めの注射をしたけれど、もし痛みが治まらない
なら、手術も必要との診断で…
重苦しい気分で帰ってきました。

今は無理が禁物なので、もう少し安静にしてから、
ぼちぼち運動も再開します。


さて、前回の記事で、家族のための食事療法について
触れました。
夫が食事制限の必要がある体なので、以前から気を
付けていたのですよ。
でも、共稼ぎなので、毎日の食事作りにかける時間が
いつもフルにできるわけないし、夫は元々食べることが
大好きな人なので、ちょっとずつちょっとずつ自分に許し
を出しちゃうんですよね。
こういうストレス社会だし、仕事が順調で、趣味にお金も
かけられるならまた別かもしれないけど、苛々すれば、
やっぱり食べ物にいっちゃう、て感じで、そんな悪循環が
何層にも重なった、ということだったんですよ。

もうこのまま入院しかないのかな、と思うような数値で
ありましたが、私なりに精一杯のことをしようと考えて、
もう一度食事のことを考えてみました。
娘にも協力してもらい、手作りができる日はできるだけ
作って、三週間頑張って、内科の定期検診では、数値が
0.8も下がりました。
分かる人は分かる、というあの数値です。
ようやく希望の光が見えたかな、って感じでした。

ただ、夫はどうしてもお酒の席はつきもので、これが邪魔
をするんですよね。
せっかく努力しても一日で台無し。
普段、家ではお酒は飲まないんです。
我慢しているわけではなく、ノンアルコールをたまに飲めば
それで良いって程度。
それより、食べる物を我慢する方が辛いってことなんです。
だから、満腹感を得る物にしたら、マンネリにならないように
工夫してます。
でも、外でお酒が入ると、自分へのブレーキが弛むようで、
散々酔ってから、ラーメン食べて、具合悪くなったりします。

そんなわけで、まだまだ夫のサポートは必要で、自分の
ダイエットはノロノロ運転って感じですが、肩だけではなく
体がコチコチなので、まずはストレッチをするようにしてます。

ところで、最近の変化といえば、野菜不足の解消にと、
青汁を飲み始めました。
うまい、まずい~がずっと頭にこびりいていた私にとって、
最近の青汁はとても飲みやすいんだなと、驚きました。
私はトマトが大好きなので、青汁は時々という感じですが、
夫には、毎日出すようにしています。
朝は必ずサラダも用意するようにしています。
ドレッシングも量っておいて、塩分にも気を配ってます。


★毎日夫が飲んでいます。


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私は、このブログの他に、お料理のブログも書いているの
ですが、そちらは更新があまできずにいます。

年内には、同時進行で更新できるように頑張りたいと
思います。

ダイエットには、食事のことは密接な関係がありますよね。
置き換えダイエットとか、凄く気になる私です。

昔、プロテインダイエットをしたことがあって、確かに
少しは痩せましたけど、何十年も前のプロテインは、
凄く美味しくなくて、ちょっとしたトラウマになってます。
今はたぶん味も改良されているんだと思いますが。

家族がいる中で、ダイエットをするのは結構大変で、
特に主婦だと家族の食事を作りつつも、自分は他のもの
なんて面倒だし、ストレスも溜まりますよね。
だから痩せないんだよね、なんて言い訳がましいので
ありますが、それが本音だったりします。

私は、このブログに何度も健康を取り戻しつつ、痩せたい
と書いてきましたが、
実は、家族に食事療法について真剣に取り組まなければ
ならない人がいるので、
毎日毎日、色々と試行錯誤で作っています。

ダイエット食ではありません。
糖質制限だけなら、まだマシなのかもしれませんけど、
たんぱく質制限、減塩、薄味…
見た目も満足、お腹も満足、それでいて必要な栄養も
摂らなくてはなりません。
全てにおいて、ちゃんとできているのか、素人なので、
自信はありませんが、少なくとも、多少の効果は出てきて
いるようです。
今は自分の体重よりも、家族の体調重視で料理を作って
います。

一応、私自身の体重ですが、僅かには減ってきてます。
運動ができたら、もう少し代謝が良くなると思うのですが、
食事作って、食糧の買い物に行って、仕事して、家事して
もう汗だくで過ごしています。

更年期だし、一年中家の中では、半袖で過ごしてます。

料理の写真とレシピなどは、後日お料理ブログに書いて、
記事リンクできるようにしますね。


明日、家族が倒れるかもしれない、入院するかもしれない、
結構メンタルにきますね。
でも、頑張ります。
ダイエットの報告は、ちょこちょこしますね。


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