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★せりの

Author:★せりの
はじめまして。
せりの、と申します。
50代のダイエッターとして、同じ世代の人と
気持ちを共有したいなと、ブログを立ち上げました。
たくさんの人に読んで頂けるようなブログをめざします。
ただの記録記事にならないよう、エッセイ風の日記
を綴っていきたいなと思っています。
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アラサ―・アラフォー・アラフィフのダイエッターの
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夏の間の冷房のせいか、何となく疲労感があったりしませんか?

体がコチコチになったりします。

暑い時は、シャワーだけでも良いけど、そろそろゆっくり
湯船に浸かって体をほぐすのも大切ですよね。

それと、ストレッチも大切。

私は、自己流ですが、体をほぐす動きをしています。
例えば、姿勢を正し、両腕を腰に当て、そのまま両腕を少し
後ろにすれば、胸を張るような形になり、背筋がすっきり~

それから、脚のマッサージもします。
リンパマッサージ、というイメージで、ゆっくりふくらはぎを
両手で指圧していきます。
膝の裏側なんかも、指圧してみると気持ち良いのです。
それと、50代になってくると、足首とかが妙に痛いんですよね。
だから、足首もゆっくり回しておきます。

それから、ゆっくり息を吐きながら、前屈をしたり…

夏の疲れが出てくる季節なので、ゆったりとした気持ちで
過ごしたいですね。

自分でストレッチするのに、便利なグッズを見つけました。
ご紹介しますね。
気持ち良さそう~☆ぜひチェックしてみて下さい。










明日のキラキラ☆のために…頑張りましょう~♪
宜しかったら、下の拍手をクリックして下さいね。


★今日の体重、プラス・マイナス0.0kg→
何とかリバウンドせずに乗り切りました。


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