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★せりの

Author:★せりの
はじめまして。
せりの、と申します。
50代のダイエッターとして、同じ世代の人と
気持ちを共有したいなと、ブログを立ち上げました。
たくさんの人に読んで頂けるようなブログをめざします。
ただの記録記事にならないよう、エッセイ風の日記
を綴っていきたいなと思っています。
ダイエット情報や、オススメな商品、その他ランダム
に書いていきます。
アラサ―・アラフォー・アラフィフのダイエッターの
方、一緒に頑張りましょう!
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私は普段から色々な音楽を聴いています。
ポップス、クラシック、昔のディスコ音楽など…
ジャンルはたくさん。

ヒーリングとか、リラックス効果のあるものも
聴いています。

軽快なポップスを聴いている時、何か家事や書きもの
の合間でも、簡単なエクササイズをしています。
座っている時は、上半身だけ動かしてみたり…。
立ってる時は、膝の屈伸を取り入れながら…。

有酸素運動ですね。
呼吸は、息を吐きながら…です。
1曲全部だと、5分くらいでしょうかね。
曲の途中からでも構わないのです。
エクササイズ専門のDVDも魅力的だけど、準備する
までおっくうだったりしますよね。

だから思いついたら、
いつでもエクササイズ

血行が良くなる感じがします。



明日のキラキラ☆のために…頑張りましょう~♪
宜しかったら、下の拍手をクリックして下さいね。


★今日の体重、前日比マイナス0.1kg↓

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